41 подписчик

S🫐M🍌O🥥O🥑T🥝H🥭I🍓E

Никакие рецепты не нужны, достаточно знание основных тонкостей и вперед - создавать авторские вкусовые комбинации, играя с цветом, структурой и подачей!

Основа для смузи-боула (миксовать в любых пропорциях)

• Замороженные фрукты (кусочки банана, манго, ананасов, голубика, черника, питайя, малина)

• Замороженные овощи (цветная капуста, тыква, авокадо)

• Греческий/кокосовый йогурт

• Замороженная кокосовая паста

Жидкие ингредиенты (добавить совсем немного)

• Ореховое молоко (миндальное, кокосовое, из кешью)

• Овсяное/соевое молоко

• Колд брю

• Вода

Добавки по желанию:

• Ванильный или шоколадный протеин

• Какао без сахара

• Порошок ягод асаи

• Арахисовая паста

• Голубая спирулина

• Шпинат, базилик, мята

• Корица

Топинги:

• Свежие фрукты (киви, нектарин, гранат, клубника, манго, банан, малина, черника, ежевика)

• Кокосовая стружка/кокосовые чипсы

• Мак/семена чиа

• Мелко нарезанный миндаль/фундук

• Гранола

В боуле из скорлупы кокоса выглядит еще вкуснее!🤤

и ещё 1

Около минуты

22 октября 2023