173 подписчика
Как поддержать психологическое здоровье ребёнка?
В учебный период нагрузка детей значительно увеличивается. Многие ребята стараются, помимо школьных занятий, посещать разнообразные кружки и секции, заниматься спортом, хобби, что требует больше сил и времени.
Сохранять эмоциональную стабильность и стрессоустойчивость поможет выполнение простых, но действенных советов😌
Психологи рекомендуют родителям:
☀ В первую очередь, убедиться, что ребёнок соблюдает режим дня:
• ложится спать и просыпается примерно в одно и то же время;
• отдыхает достаточное количество часов;
• регулярно проводит время на свежем воздухе;
• не пропускает приёмы пищи из-за важных и неотложных дел.
Чем больше у ребёнка накапливаются недосып и усталость, тем хуже становится его физическое и психологическое состояние.
☀Чаще говорить школьнику слова поддержки и научить его замечать своего «внутреннего критика». Так психологи называют голос сомнений и неуверенности в себе, который, как правило, препятствует достижению целей и развитию.
Например, можно предложить ребёнку регулярно отвечать самому себе на вопрос: «Почему на этой неделе я молодец?». Так он научится замечать свои реальные успехи и достижения.
☀Отмечать сильные стороны ребёнка — те личностные качества, благодаря которым он хорошо справляется с разнообразными задачами.
К таким качествам могут относиться: креативность, любознательность, критическое мышление, любовь к обучению, упорство, честность, энергичность...
1 минута
22 октября 2023