Одной из новых возможностей сервиса Фитнес+ в системе iOS 17 стали персональные планы тренировок, которые он научился строить по заданным параметрам. На этой неделе я успешно закончил первый свой план и теперь можно рассказать о них от первого лица.

Если говорить в целом, то главная ценность планов тренировок в том, что они заставляют тебя тренироваться — натурально вставать и идти в спортзал даже тогда, когда ты не хочешь, а потом не жалеешь об этом.

Во время выбора плана вы можете указать дни, когда хотите (можете) заниматься, продолжительность плана, а также чем будете заниматься — крутить педали, бегать, заниматься кикбоксингом и т.д. А уже после этого можно подкрутить "настройки" тренировок, указав желаемое время занятия, тренера и музыкальные предпочтения.

После этого приложение само построит график тренировок, и останется их только не пропускать. Кстати, если в один день таки позаниматься не удалось, можно это сделать это на следующий, просто ткнув на пропущенную.

Ценность рекомендаций Apple в части занятий пока понять сложно. В моем случае были беговые забеги по 30 минут со Скоттом. В первых 2-3 занятиях были чередования холмов и скоростных интервалов, а последние занятий — только скоростные. Эффект дало — я в итоге на последней тренировке впервые выбежал 6 км и остался жив.

Однако стоит отметить, что тут Apple есть что еще делать: очень не хватает сводной статистики по плану, сравнения тренировок, да и было бы круто бегать вместе с друзьями и даже соревноваться. Впрочем, то, как оно идет, намекает, что все еще может быть впереди.

Всем ЗОЖ! (И немного вина).

и ещё 3

1 минута

22 октября 2023