Когда вдруг заметила, что опять залипаешь на мыслях и фантазиях о нем, используй эту технику. Ее рекомендуется практиковать в безопасном и приятном для себя месте. Ведь тем самым вы постепенно формируете для себя приятные и безопасные пространства, ассоциации. НО не связывайте их пожалуйста с своими бывшими, другими людьми, ищите что-то своё собственное и пусть оно будет только вашим. Начинайте с 1 минуты, постепенно увеличивая время.