935 подписчиков
Про «идеальную» технику
Один студент как-то возмутился: мол, Калашников говорит, что универсально правильной техники нет, а на зачете требуют эту самую правильную технику.
Противоречия на самом деле нет. На занятиях мы показываем, а на зачетах требуем не универсально правильную, идеальную технику, а некий общепринятый усредненный вариант, обеспечивающий эффективность и безопасность и доступный большинству. Хотя диапазон возможных вариантов может быть очень широким.
Вот смотрите, на примере приседаний. Я сейчас прохожу реабилитацию после травмы и операции, было разорвано сухожилие квадрицепса. Приседания сейчас для меня - четверть приседа, без отягощения.
На другом полюсе – приседания тяжелоатлета: в глубокий сед, чуть ли не касаясь ягодицами пола, в отбив, с огромным весом. И это нормально для тяжелой атлетики, спортсменов, подготовленных к такому.
Это два полюса, обусловленных возможностями и задачами. Так вот та техника, которую мы показываем и требуем от наших студентов на зачете, – что-то среднее между этими крайностями. В приседаниях это вариант, когда бедра параллельны полу, а спина сохраняет положение, близкое к нейтральному.
Такой вариант нужно продемонстрировать на зачете. Но потом, в своей работе, тренер будет подбирать технику индивидуально в зависимости от физического состояния своего клиента.
1 минута
21 октября 2023