76,7 тыс подписчиков
Фитнесс-тренер Даришова рассказала, как легко похудеть людям до 25 лет
Фитнесс-тренер Ольга Даришова рассказала, как сохранить стройность и здоровье для молодых людей 15-25 лет. Главный секрет – это акцент на белковой пище и спорте.
В частности, речь идёт о плане тренировок с нагрузкой для всех групп мышц, включая кардио и силовые упражнения. Наиболее эффективными упражнениями Даришова назвала приседания, отжимания, подтягивание на перекладине и выпады. При трёхдневном занятии спортом эти упражнения способствуют эффективному удалению жира.
Для начинающих спортсменов тренер порекомендовала постепенно добавлять упражнения, бег и плавание, тогда результат будет заметен даже через месяц.
Полная версия по ссылке: АБН Live
21/10 12:26
Новости России в телеграм-канале: @abnews_live
Около минуты
21 октября 2023