234 подписчика
Традиционно выделяют 7 видов отдыха:
🍁 Физический
Он охватывает всё то, что помогает телу восстановиться и прийти в норму.
🍁 Ментальный
Может включать прогулку или релаксацию, ведение дневника и другие способы «разгрузить голову».
🍁 Эмоциональный
Он нужен для того, чтобы успокоить бурю чувств и переживаний. В качестве эмоционального отдыха может помочь разговор с психологом.
🍁 Социальный
Это отдых от общения, особенно от напряжённого и неприятного, провоцирующего стресс.
🍁 Сенсорный
Он особенно нужен, когда мы перегружаем свои органы чувств сенсорными стимулами: слишком много времени проводим за компьютером, постоянно что-то слушаем и смотрим.
🍁 Творческий
Такой отдых предполагает любые креативные занятия, которые человек включает в свою жизнь ради удовольствия, а не ради результата или заработка.
🍁 Духовный
В него входят, например, чтение, уединение на природе и любые духовные практики, которые вам по душе.
Около минуты
21 октября 2023