91 подписчик
Сегодня – всемирный день борьбы с остеопорозом. Это распространенное заболевание, особенно среди женщин в возрасте. Нередко его первым клиническим проявлением становятся переломы, поэтому болезнь можно назвать «безмолвной» - до поры до времени…
Сегодня есть метод ранней диагностики остеопороза методом денситометрии.
Денситометрия выявляет нарушения минерализации костной ткани при исследовании поясничного отдела позвоночника, бедренной и лучевой костей. Получить направление на диагностику (при наличии показаний) можно у врача-специалиста в вашей медицинской организации. В группе риска – пожилые люди, особенно женщины после наступления менопаузы.
Для профилактики остеопороза нужны правильное питание и физические нагрузки в течение всей жизни.
Это продукты, богатые кальцием, - молоко, йогурт, сыр, творог, зеленые овощи и орехи. Важно получать достаточное количество витамина D, который помогает организму усваивать кальций.
Физические нагрузки - длительная ходьба, бег и силовые упражнения укрепляют костную ткань. Кстати, алкоголь ухудшает усвоение кальция.
Риск развития этого заболевания также выше, когда есть его «семейная история» или другие предпосылки, такие как лишний вес, длительная обездвиженность или прием глюкокортикостероидов более трёх месяцев.
Следите за своим самочувствием и будьте здоровы!
#ДокторТюрина #здоровоебудущее #сторонникиЕР
1 минута
20 октября 2023