12 подписчиков
Эмоциональное выгорание ☝
⠀
(Эмоциональное истощение влечёт за собой личностные изменения в сфере коммуникаций с людьми)
⠀
❓Меня спрашивают на тренингах, кто чаще с этим сталкивается❓
⠀
✅ Может столкнуться абсолютно любой человек, который много ВЗВАЛИЛ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, тот, кто МНОГО ОБЩАЕТСЯ С ЛЮДЬМИ...
⠀
Например, сетевики, блогеры, психотерапевты, педагоги, ораторы, врачи, руководители и т.д.
——————————————————
«ЭМОЦИОНАЛЬНО ВЫГОРЕЛ!» -
так говорит человек.
⠀
✔Он не может ни радоваться, ни грустить...
✔Он ничего не чувствует...
✔Он полностью опустошён...
✔Он словно робот выполняет всё...
——————————————————
Возьмём, в пример, ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ РЕСУРС РУКОВОДИТЕЛЯ компании и разберём, на что и на кого уходит его эмоциональный ресурс?
⠀
✅ А ресурс уходит на:
- постоянный контакт с подчинёнными,
- на решение важнейших задач,
- на переговоры,
- на организацию и т.д.
⠀
Представьте, СКОЛЬКО РУКОВОДИТЕЛЬ ТРАТИТ ЭМОЦИЙ в день, в час, сколько волнений и переживаний.
А сколько у него ответсвенности за все!
А на генерацию идей?
——————————————————
Стрессы... Стрессы... Стрессы...
——————————————————
Не буду сейчас перечислять все симптомы эмоционального выгорания.
Скажу, что ВИНОЙ ВСЕМУ СИЛЬНАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ УСТАЛОСТЬ.
⠀
ВАЖНО!!! ⤵️⤵️⤵️
Так как эмоциональное выгорание очень похоже на депрессию, я всегда рекомендую ОБРАЩАТЬСЯ К СПЕЦИАЛИСТУ, потому что это достаточно серьезно и нужна ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ и КОМПЕТЕНТНАЯ ПОМОЩЬ.
⠀
Если это начальная стадия,
только-только начинается - незамедлительно:
- взять отпуск,
- заняться любимым делом,
- больше времени проводить с близкими,
- выехать на природу,
- посетить места силы,
- побывать одному(ой) какое-то время, столько, сколько нужно,
- помедитировать,
- сходить на сеанс массажа…
⠀
Нужно расслабиться в первую очередь, уметь «отключать» голову и ни о чем не думать.
——————————————————
Продолжение следует ➡️
——————————————————
Сталкивались ли Вы с эмоциональным выгоранием?
Если да, то как из него выходили?
1 минута
20 октября 2023