42 подписчика
Вся правда о диастазе
Диастаз – это расхождение белой линии живота, соединительной ткани, которая располагается строго по центру от солнечного сплетения до лобковой кости.
Причина появления диастаз – повышенное давление изнутри. Это может произойти из-за того, что вы сильно тужились, поднимали тяжести или имеете большой вес. Ну и конечно – беременность, самая распространённая причина.
Диастаз появляется у каждой в 35 недель беременности. Это норма. В идеале, через 6 недель после родов, организм восстанавливается и диастаз исчезает. Но это случается обычно только после первой беременности, вероятность после второй и последующих беременностях близка к нулю. Белая линия живота не такая эластичная, чтобы восстанавливаться после каждой беременности.
А может, так и должно быть, раз диастаз у стольких женщин? Нет, это довольно опасное состояние. Есть риск возникновения грыжи – белая линия рвется. Образуется грыжа, в которую может попасть петля кишечника и при определённых обстоятельствах – ущемляться, требуя срочного оперативного вмешательства.
Неотъемлемая часть жизни с диастазом – это запоры и вздутие кишечника. Это связано со слабой прельстатикой кишечника из-за нарушенного внутрибрюшного давления, а при диастазе оно всегда нарушено.
Также при диастазе обычно очень слабые мышцы живота. Это проявляется не только торчащим животом, но и в болями в спине. Мышцы живота не выполняют своей функции, и вся нагрузка переходит на спину.
Как же можно избавиться от диастаза? Если ваш диастаз меньше 8 см, то с помощью эффективных и безопасных. Если шире 8 см – придется доверить хирургам и сделать операцию, но даже после операции – необходимы восстановительные тренировки
Начать работу с диастазом не поздно никогда и неважно, сколько лет прошло с ваших последних родов – 2-3-5 лет назад. Но чем раньше вы начнете, тем проще вам будет от него избавиться.
Чтобы узнать есть ли у вас диастаз, напишите мне в директ слово живот (без других символов и смайлов)
А в комментариях жду ваши вопросы о диастазе и плоском животе – отвечу на все
1 минута
20 октября 2023