310 подписчиков
Водный баланс организма: безвозвратные и возвратные потери жидкости.
💧Водный баланс – это разница между поступлением и выведением жидкости. Если вы потребляете меньше воды, чем необходимо, то организм экономит ее, что приводит к сбоям в его работе. Если объем потребляемой воды выше нормы, то происходят сбои в работе почек и сердца, появляются отеки.
Есть общепризнанная цифра рассчета индивидуальной нормы потребления воды: 30 мл на 1 кг массы тела.
Однако многие недооценивают важность поддержания водного баланса и пренебрегают этим аспектом, считая, что у них итак все в порядке. 🤷🏼♂️
Давайте разбираться.
Есть два типа потерь жидкости: возвратные и безвозвратные.
✅ Возвратные потери - это те потери жидкости, которые возвращаются (обратно всасываются) в организм в толстой кишке и за потери данной секреции мы не считаем. Такие потери включают в себя: слюну, желудочный сок, желчь, секрет поджелудочной железы.
❎ В противоположность им, безвозвратные потери (но возобновляемые) - это потери жидкости, которые могут быть возобновлены путем приема жидкости. Безвозвратные потери воды включают такие потери, как дыхание, пот, моча и тд.
❗️Подробнее рассказываю об этом в видео 👆🏻
Так вот, сбалансированный водный баланс в организме является ключевым фактором для поддержания здоровья.
‼️Важно уделять внимание как возвратным, так и безвозвратным потерям воды, чтобы поддерживать оптимальный водный баланс и обеспечивать нормальное функционирование организма.
#ErshovLabExpert_vodnyy_balans
#питьевойрежим #жидкостьворганизме #потреблениеводы #безвозвратныепотерижидкости #возвратныепотерижидкости #водаиздоровье #ershovlabexpert
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
1 минута
20 октября 2023