344 подписчика
Осенняя хандра: как справиться
Нехватка солнца, авитаминоз, холод - всё это приводит к осенней хандре.
Есть нападает хандра, у человека отмечаются постоянная усталость, перемены настроения, тревожность.
Как же справиться с хандрой? Психологи дают несколько советов, как поднять себе настроение когда за окном холодно и серо.
Хорошим способом унять осеннюю тоску является хобби. Займите свободное время тем, что поднимает вам настроение и приносит удовольствие. Выделяйте на хобби хотя бы час в день.
Не секрет, что наше окружение оказывает на нас существенное влияние. Поэтому, чтобы сохранять позитивный взгляд на вещи, стоит окружать себя людьми, которые заостряют внимание на хорошем, а не на негативе. Избегайте озлобленных, вечно всём недовольных людей, чтобы не заразится от них негативными эмоциями.
Развеять хандру помогает физическая активность. Движение и спорт улучшают самочувствие и повышают настроение. К тому же, активность помогает отвлечься от грустных мыслей.
Несмотря на не самую приятную погоду осенью, не стоит становиться затворником. Чаще гуляйте на свежем воздухе, смотрите не только под ноги, но и по сторонам. Обращайте внимание на красоту вокруг, делайте красивые снимки. Ещё чаще встречайтесь с друзьями, посещайте интересные места. Время проведённое в хорошей компании за чашкой ароматного кофе или чая скрасит любой серый день.
Справиться с хандрой помогают домашние питомцы. Если у вас ещё нет дома кошки, собаки, или хомячка, то осень - подходящее время обзавестись домашним любимцем. Животные скрасят своим присутствием в вашей жизни серые осенние дни.
Планируйте свои дни, наполняйте их позитивными эмоциями и осенняя хандра обойдёт вас стороной.
_____________
1 минута
20 октября 2023