296 подписчиков
Если Вы риск возможного тромбоза Вас напрягает. Что можете сделать сами?
❤️Похороните последнюю пачку сигарет.
❤️Измерьте свою талию- стремитесь к 80 см и не выше, если Вы дама, и не более 94 см если мужчина.
❤️Возьмите под контроль Ваше АД, идеально 120/80. Подберите с врачом стратегию лечения, если это необходимо.
❤️Посмотрите на Ваш липидный спектр.
Узнайте у Вашего доктора Ваши целевые цифры и держите их.
❤️Если есть варикозная болезнь вен нижних конечностей - носите компрессионные чулки, когда мало двигаетесь, обратитесь к хирургу- флебологу.
❤️Ходите пешком не менее 7-10 тыс шагов в день - это бесплатно!
❤️ Пейте воду, пусть она всегда будет доступна для Вашей руки- на рабочем столе, в сумочке.
❤️Не принимайте оральные контрацептивы, если у Вас повышен риск тромбоза - обсудите эту тему с гинекологом.
Около минуты
19 октября 2023