5 подписчиков
Проверь свои риски по диабету 2 типа!
Ставь ❤️и читай.
Есть факторы риска независящие от нас и это :
-семейный анамнез- диабетики среди родственников;
-возраст-чем старше, тем выше риски;
-гестационный диабет во время беременности- если он был, риск развития диабета 2 типа выше . На них повлиять мы не можем, но и наличие их не означает обязательность появления диабета 2 типа.
А есть факторы на которые мы можем повлиять и они как раз и имеют наибольшее влияние в развитии диабета ,чем те, что я перечислила выше. И это 👇
❗️ВЕС. Повышенный вес и ожирение-один из главных факторов риска. Чем он выше, тем выше и риски.
❗️ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Чем более сидячий образ жизни вы ведете, тем риск развития диабета выше. Уже 30 минутная прогулка 5 раз в неделю серьезно понижает эти риски. Даже если у вас уже лишний вес, но вы много двигаетесь, вы будете в лучшем положении чем человек (даже в норме веса),но ведущий сидячий образ жизни.
❗️АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Помимо того, что повышение артериального давления повреждает сердечно-сосудистую систему, так оно еще и повышает риск развития диабета 2 типа. Контроль и лечение .
❗️ПОВЫШЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН ( ЛНП) и повышенные триглицериды -тоже повышают риски развития диабета. Посещаем врача и проверяем иногда .
❗️АЛКОГОЛЬ, КУРЕНИЕ.( тут говорить ничего не нужно)
❗️СТРЕСС и ПЛОХОЙ СОН тем более если это растягивается на длительное время ; эти 2 фактора, при наличие других факторов риска тоже могут увеличить риски заболевания диабетом 2 типа .
❗️ну и последнее-ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ. Его можно, в принципе, связать с весом. Если у вас лишний вес, то и с питанием скорей всего не лады. Чем более неразумное и чрезмерное питание, тем будет выше вес, а с ним и риски . Так, что приводим его в порядок .
Наверное понятно, что чем больше факторов риска вы имеете, тем и вероятность заболеть диабетом 2 типа будет выше,
Ну, сколько ты насчитал этих факторов риска?
1 минута
19 октября 2023