5 подписчиков
Да Больше , не значит лучше или еще раз про добавки.
Любителям витаминов/:минералов и других добавок предлагаю еще раз задуматься о том, что и полезные витаминки, могут иметь негативные эффекты на здоровье.
❌Витамин К может влиять на свертываемость крови и при операции может привести к тяжелыми последствиям.
❌Зверобой влияет на метаболизм многих лекарств и снижает их эффективность -запомните это.
❌Антиоксидантные добавки ( Вит С,Е ) снижают эффективность химиотерапии .
❌Слишком большие дозы Вит А могут вызвать повреждения печени ,а вы не можете адекватно оценить реальное его поступление из продуктов- может вам его уже достаточно ?А если еще принимать в добавках , то можно легко получить высокую токсическую дозу .
❌Так же высокие дозы вит А ( а его много так же в рыбьем жире печени) может быть токсичным для плода у беременных .
❌Добавки вит Е в больших количествах могут у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями увеличить риск сердечных катастроф .
❌Многие «натуральные» компоненты могут быть токсичными для печени сами по себе, а уж тем более если они принимаются вместе с медикаментами.
❎ «Не существует пищевой добавки, которая могла бы иметь те же преимущества, что и сбалансированная диета» -это цитата из официального сайта британских диетологов( the Association of UK Dietitians). https://www.bda.uk.com/resource/supplements.html
Конечно, есть рекомендации по тем витаминам, которые реально могут понадобиться некоторым группам населения :
-витамин Д детям до года для профилактики дефицита и взрослым и детям в возрасте от одного года особенно в осенне-зимний период , также людям редко выходящим на улицу и бывающим на солнце.
-фолиевая кислота женщинам в период планирования беременности и сначала беременности до 12 недель беременности.
-людям , придерживающимся веганской диеты для профилактики дефицита возможен прием Вит В12 и йода( соль йодированная ) , железо ( но это по назначению врача).
⁃ другие по рекомендации врача для устраняется недостатка витаминов/минералов.
1 минута
19 октября 2023