35,8K подписчиков
Здоровые стопы! Стопы – одна из важнейших частей тела. Часто проблемы со стопами могут сигнализировать о неполадках в остальном теле или же быть их первопричиной.
Для нас важна не форма стопы, а её функциональность, как она справляется со своими задачами. Бывает, что визуально упавший свод стопы может прекрасно стабилизировать, амортизировать и передвигать вас на большие расстояния, при этом не вызывая дискомфорт и боль, как в самой стопе, так и в остальных частях тела.
Стопа должна обеспечивать нам стабильность, чтобы мы устойчиво стояли на двух ногах, на одной, приподнимались на цыпочках.
Стопа должна обеспечивать нас амортизацией – как правило, за это отвечают своды стоп. При движении своды стоп должны меняться: уплощаться и подниматься, действовать как батут, это и отражает амортизационные свойства стопы.
Стопа должна обеспечивать нам передвижение – перекат от пятки к пальцам и завершение этого действия, сход с пальцев. Если при каждом шаге стопа падает на асфальт как доска, её двигательная функция оставляет желать лучшего.
На моей странице вы можете найти простые, но эффективные упражнения для ваших стоп. Начните выполнять их регулярно, и вы заметите, как ваши стопы меняются к лучшему!
🦶🏼 Больше полезных упражнений в моём практическом вебинаре «Стопа» ➡️masha.fit/...opi
26 октября 2023
462 просмотра