1 подписчик
Я пришла к выводу, что все эти диеты, подсчёт калорий, питание по часам, разгрузочные дни и многое другое - это всё ерунда.
Главные правила похудения:
1) Хорошо питаться. Не в том смысле, что нужно есть "от пуза", а не ходить голодным, не объедаться, не кусочничать; кушать, как нас учили мамы: кашка, пюрешка, тефтелька, супчик, овощи. Тортики и прочее тоже можно, но только тогда, когда действительно хочется, и в умеренном количестве. Так мы бережём себя от срывов и сохраняем своё здоровье.
2) Добавить спорт. Будешь заниматься спортом - не сможешь много есть. У меня так, во всяком случае. Здоровое питание подтягивается к спорту.
3) Не переусердствовать со спортом, потому что можно легко перетренироваться, устать и забить на все тренировки и похудение в целом.
4) Главное - регулярные тренировки, не допускать сбои в режиме тренировок.
Всё должно быть в меру и в гармонии
Около минуты
24 октября 2023