43 подписчика
Как запоминать информацию
🔘Чередовать информацию
Вместо того, чтобы группировать похожие проблемы, идеи и концепции, смешивайте их. Это поможет ученикам смотреть на них глубже, лучше запоминать и не использовать автоматически одно и то же решение снова и снова.
🟡 Комбинировать тексты и изображения
Информацию запоминать легче, когда она представлена по-разному и дополнена визуальными средствами. Полезнее и прочитать, и увидеть, чем сделать что-то одно.
✅ Вот ещё лайфхак:
5 способов прокачать память
1. Будьте физически активны каждый день
Физическая активность увеличивает приток крови ко всему телу, включая мозг. Это может помочь сохранить остроту памяти. Большинству здоровых взрослых рекомендовано не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки еженедельно. Лучше распределить это время на всю неделю и заниматься по чуть-чуть каждый день. Если полноценную тренировку сделать не получается, замените ее несколькими 10-минутными прогулками.
2. Сохраняйте умственную активность
Так же, как физическая активность поддерживает тело в форме, занятия, которые задействуют ум, поддерживают в форме мозг. Например, чтение, игра на музыкальных инструментах, изучение иностранных языков, судоку. Полезно также разгадывание головоломок и кроссвордов. Одни вопросы активизируют кратковременную память, другие заставляют вспоминать факты, которые вы узнали много лет назад.
3. Проводите время с другими
Социальное взаимодействие помогает предотвратить депрессию и стресс, которые могут способствовать потере памяти.
4. Займитесь танцами
Танцы снижают риск развития деменции. Они улучшают связь между полушариями, улучшают нейропластичность, пространственное ориентирование, а также способствуют выстраиванию новых нейронных связей. Также танцы повышают уровень серотонина, что помогает чувствовать себя лучше.
5. Узнавайте новое
Постоянное изучение чего-то нового помогает не только сделать жизнь насыщеннее и интереснее, но и улучшить память. Неважно, какие навыки вы осваиваете, любое новое дело укрепляет мозг. Этому же способствует обучение других.
#практика #саморазвитие #впомощьпедагогу
1 минута
19 октября 2023