1 подписчик
🍽️Тарелка здорового питания –простая схема пищевого баланса.
🍏«Мы есть то, что мы едим» — знаменитая фраза Гиппократа, о влиянии качества питания на здоровье человека. Загляните в свою тарелку и мысленно разделите ее на 4 части: белки, жиры, углеводы и клетчатка.
✅Справочно! Средняя суточная норма калорий для мужчин составляет, в зависимости от возраста и образа жизни —2000–2400 ккал, для женщин 1800 –2400 ккал
✅Баланс белков, жиров и углеводов в норме должен быть следующим:
белки — 30–40%;
углеводы — 40–50%;
жиры — 20–25%
⚖️Именно поэтому все студенческое меню построено на балансе Б/Ж/У
🍽️Заглянуть в ежедневный рацион студентов с подробным описанием продуктов можно здесь (обновляется ежедневно): hkait20.mskobr.ru/...nii
#ДОНМ #НашеПитание #КАИТ20
Около минуты
19 октября 2023