14 подписчиков
В ответ на пост
Практика для6️⃣лунных суток
🧘 ПРАНАЯМА 💨
#Практики_Ба
Прана - это жизненная энергия, которую мы получаем из космоса с помощью нашего дыхания.
Яма - это контроль.
Пранаяма позволяет управлять течением праны в теле посредством различных техник дыхания.
➡️ Эффект просто огромен. Различные пранаямы позволяют очищать тонкие тела, перезапускать тонкие каналы тела мармы и нади, насыщать тело праной, разжигать или наоборот остужать внутренний огонь, изменять состояние сознания, бороться с психосоматическими расстройствами, энергоблоками и многое другое.
❗️Мало кто говорит, но большую часть пранаям необходимо делать только под присмотром опытного наставника. Иначе можно нанести себе непоправимый вред и даже навредить своей карме.
👍 Если вы хотите ощутить на себе эффект от пранаямы и немного помочь своему телу без последствий, я дам вам упрощённый вариант пранаямы "одноминутное дыхание".
☝️Эта пранаяма пришла к нам из кундалини йоги.
Она позволяет прогреть основные нади (энергоканалы) тела, по которым течёт энергия.
➡️ Сядьте с прямой спиной на стул, ступни параллельно друг другу. Либо садитесь на пол со скрещенными ногами.
➡️ Ни в коем случае не думайте о плохом. Создайте позитивное намерение! Иначе насытите негатив энергией.
➡️ Положите перед собой телефон, заранее скачав на него приложение для пранаям. Их сейчас множество.
Выбирайте такое, где можно самому устанавливать время на циклах дыхания.
➡️ Алгоритм дыхания следующий.
10 секунд - вдох. 10 секунд - задержка. 10 секунд - выдох.
Далее цикл начинается заново.
➡️ Таких циклов сделайте 7.
Затем увеличьте время вдоха, задержки и выдоха до 12 секунд.
Через 7 циклов поставьте 15 секунд.
➡️ Чем дольше время внутри цикла, тем сильнее эффект.
На выдохе вы почувствуете жар в ногах и копчике.
Это энергия, которая будет постепенно подниматься в голову.
➡️ Если делать вдох, задержку и выдох по 20 секунд, то мы как раз получим одноминутный цикл. Однако это невозможно для новичка и опасно для неподготовленного тела, поэтому этого делать категорически не стоит.
❗️Не увлекайтесь этой пранаямой, я её привёл как одну из самых быстрых в наступлении эффекта, чтобы просто понять что это такое.
‼️Пранаяма - это мощный инструмент, а иногда и оружие. И им необходимо пользоваться по назначению, бесконтрольное использование наносит огромный вред.
1 минута
19 октября 2023