31 подписчик
❌ 4. ПЛОСКАЯ ОБУВЬ И СЛИШКОМ ВЫСОКИЙ КАБЛУК.
👀 Признаки неправильной обуви:
✔ Слишком высокий каблук, который просто не подходит под вашу комплекцию и подъем стопы. Сюда же идет неустойчивый каблук или неправильное расположение каблука (об этом у нас есть огромный пост).
✔ Абсолютно плоская обувь. Причем такими делают не только сланцы и шлепки, но и кеды, и ботинки, и сапоги.
✔ Слишком узкая и жесткая обувь, деформирующая стопу.
✔ Обувь не по размеру. Либо впритык, либо на полразмера меньше. Либо, наоборот, обувь, где нога болтается.
👉 Что это за собой влечет:
✔ Нагрузку на позвоночник и суставы, в результате которой развиваются самые разные заболевания (остеохондроз, артрит, артроз и т д). Причем и с каблуком, и в случае абсолютно плоской обуви.
✔ Все тот же хронический отек, приводящий к варикозу и целлюлиту.
✔ Плоскостопие и деформация стопы.
✅ Что делать:
✔ Про каблуки у нас есть гигантский материал, где подобно разобрано, как подобрать идеальную высоту и форму. Но, разумеется, на каждый день все равно нужно выбирать 3-5 см.
✔ Про плоскую обувь. Либо ее вообще не брать, либо сокращать разы, когда вы ее надеваете. Один вопрос - пару недель в году в отпуске носить сланцы, совсем другой - каждый день носить кеды на абсолютно плоской подошве.
✔ Переходить на стельки и супинаторы. Они нужны и важны вообще для всех видов обуви (если она только изначально не ортопедическая). Есть и для каблуков, и для плоской обуви, и под заказ можно индивидуальные сделать
1 минута
19 октября 2023