270 подписчиков
В. Поведенческие копинг-стратегии.
1. Отвлечение - "Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях" (О).
2. Альтруизм - "Я стараюсь помочь людям, и в заботах о них забываю о своих горестях" (О).
3. Активное избегание - "Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредоточиваться на своих неприятностях" (Н).🔴
4. Компенсация - "Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т.п.)" (О).
5. Конструктивная активность - "Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т.п.) (О).
6. Отступление - "Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой" (Н).🔴
7. Сотрудничество - "Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей" (П).🟢
8. Обращение - "Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом" (О).
Около минуты
30 октября 2023