72,3 тыс подписчиков
Ошибки, которые часто допускают при похудении: экзотические и экстремальные диеты🥣
Если вы собираетесь сильно изменить свой рацион (отказ от очевидно вредной еды не считается), то лучше проконсультироваться с врачом. Не обязательно с диетологом, терапевт тоже может дать оценку с оглядкой на состояние вашего здоровья. Это очень важно, ведь при некоторых особенностях организма и заболеваниях определенные диеты просто противопоказаны.
О том, какие побочки могут быть у некоторых диет (кетодиета, диета Дюкана, кефирная и арбузная), у меня есть пост. Например, диеты с высоким содержанием жиров губят печень, при недостатке белка появляются отеки, а дисбаланс углеводов и жиров способен сократить жизнь (доказано учеными). Некоторые даже едят паразитов, чтобы стать стройнее, подвергая себя сильнейшей интоксикации.
Важно не бросаться в крайности, соблюдать баланс полезных веществ и помнить, что диеты - это всегда временно. А ещё обращайте внимание на реакцию своего организма.
Признаки того, что диета вам не подходит:
🔘Перепады настроения;
🔘Проблемы со сном;
🔘Всегда хочется есть, но вес не уходит.
🔘 Появились проблемы с кожей;
🔘Начали выпадать и ломаться волосы.
📝Абсолютно все экстремальные диеты попирают законы физиологии, которые необходимы, чтобы хорошо себя чувствовать. Если вы увидели какую-то "супер эффективную" диету на страницах журнала или в интернете, обязательно поинтересуйтесь, кто вам ее советует, есть ли у этого человека нужное образование. У вас одна жизнь и один шанс прожить ее в здоровом и красивом теле.
1 минута
30 октября 2023
1731 читали