Кардиолог Варфоломеев: Снизить холестерин без отказа от любимых блюд возможно

Повышенный холестерин в крови может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, однако не все понимают пользу «хорошего» холестерина, сообщил врач-кардиолог Олег Варфоломеев.

Высокий уровень холестерина означает, что в организме человека содержится слишком много жира, называемого холестерином. Это чаще всего связано с неправильным питанием, употреблением жирной пищи, малоподвижным образом жизни и лишним весом.

Однако стоит знать, что не весь холестерин является вредным. Особенно важно это учесть при изменении рациона для снижения холестерина.

Хороший холестерин, известный как холестерин ЛПВП, на самом деле дает меньше вероятности возникновения проблем с сердцем и инсультом. А вот плохой холестерин, известный как ЛПНП, может увеличить риск развития этих заболеваний.

Варфоломеев подчеркивает, что достижение сбалансированного уровня холестерина не сводится только к исключению определенных продуктов. Он отмечает важность комплексного подхода к диете.

Стоит отдавать предпочтение натуральным продуктам и ограничивать употребление обработанных полуфабрикатов, особенно тех, что содержат много сахара, вредных жиров и соли.

Различные продукты, такие как оливковое масло, орехи, семена, бобовые, цельнозерновые и соя, богаты растительными стеролами. Они помогают снизить усвоение холестерина в кишечнике.

Также важно уделять внимание ненасыщенным жирам, которые содержатся, например, в оливковом...

Полная версия по ссылке: АБН Live

29/10 14:51

Новости России в телеграм-канале: @abnews_live

1 минута

29 октября 2023

737 читали