22 подписчика
Протокол для восстановления здоровья кожи. Основа - питание без «нет-продуктов», если вы не знаете о них, напишите в комментариях, я расскажу)
На что делала акцент я:
⠀
🍓🫐Ягодные перекусы
⠀
Конечно, здесь самой звездой остаётся черника, она у меня была дикая, я знаю, что она не напичкана пестицидами ( а в ягодах их много). Я ела ягоды несколько раз в день, вместе с зеленью, то есть несколько мисочек в день .
⠀
Ягоды это антиоксидантный пазл в восстановлении кожи.
⠀
Как есть ягоды:
⠀
- добавить в любимую кашу
- перемешать салатом с мёдом, добавить зелени, можно есть зелень вприкуску
- добавлять в смузи
- добавить в салат
🥒Сок огурца = идеальное увлажнение.
Обладает противовоспалительными свойствами, что важно при акне, угрях. Кроме того он содержит диоксид серы, который просто необходим для здоровья кожи. Дефицит диоксида серы = старение, проблемы с зубами, разрушение костей, плохое качество волос.
Сок огурца дарит молодость и красивую кожу, я в этом убедилась)
⠀
Если у вас покупные огурцы - очищайте кожуру перед тем, как сделать сок.
⠀
🔥Ещё полезные жидкости для увлажнения :
✔️Сок апельсин +петрушка
✔️вода+алоэ+лимон
✔️вода + петрушка
✔️лимон+имбирь+вода
⠀
🌱Зелень, микрозелень и проростки. Это ещё один важный элемент, на которой я обратила внимание:
⠀
Зелень - это:
⠀
〰️противовирусные
〰️антибактериальные
〰️противовоспалительные свойства
〰️кладезь минералов, витаминов,
помогает очищать органы, клетки, кожу
⠀
Энтони рекомендует стремиться к ежедневному употреблению 500 гр зелени. Как вы можете приблизиться к этой цифре, если вам не нравится быть 🐇кроликом?
⠀
- делать свежевыжатые соки из зелени, например, мой любимый сок это апельсин + петрушка, яблоко + кейл
- приготовьте себе смузи, например, смузи для выведения тяжелых металлов, в него входит кинза, а ещё вам от меня мой любимый рецепт - банан+киви+шпинат
- пробуйте новую зелень, ищите свои любимые вкусы, вспомните, что зелень это не только обычный салат и петрушка, это многообразие разновидностей
- старайтесь есть органическую зелень! это возможно вырастить в домашних условиях и я вам показываю, как это сделать в своём домашнем огородике)
Микрозелень и проростки обладают уникальными свойствами, которые помогают исцелить кожу, рекомендована 1-2 мисочки в день 🌱
👍🏽Тропические фрукты положительно влияют на кожу 🥭
🌸 Витамин С. Я брала из настоя шиповника.
➕ Кремний
1 минута
29 октября 2023