Чек-лист по уходу за полостью рта на каждый день 📋
⠀
Эти действия помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить деньги на лечении.
- Чистите зубы два раза в день — утром и вечером по 3 минуты.
Очищайте также и язык, потому что на нём находится большое количество бактерий.
- Уделяйте внимание дёснам — аккуратно массируйте их щёткой или пальцами
- Используйте зубную нить, чтобы жэффективнее очистить пространство между зубами.
- Для полного эффекта пользуйтесь ополаскивателем для полости рта.
- Держите при себе жевательную резинку на случай, если нет возможности более качественно очистить зубы после еды.
⠀
Что ещё важно помнить? ☝🏻
Пейте меньше газировки, чая, кофе и любых других жидкостей, которые негативно влияют на эмаль. Обязательно сократите потребление сахара!
Поддерживайте здоровье зубов в том числе изнутри, правильно питаясь и добавляя в рацион продукты с содержанием витаминов A, D, E и К2. И не забывайте регулярно есть твёрдую пищу вроде моркови или яблок 🍏
⠀
Соблюдать эти правила очень просто, главное — сделать это привычкой.
Всем отличного настроения, здоровых зубов и красивой улыбки! 🤗 @zenmag
Около минуты
29 октября 2023