578 подписчиков
Как бороться со стрессом?
Сейчас такая реальность, что стресс в нашей жизни перманентный. В большей или меньшей степени.
Мозг человека устроен так, что сопротивляется всему новому, поэтому стрессом могут стать даже положительные изменения. Например, новое обучение или смена работы, повышение в должности.
Если человек старается снизить стресс только через тело — спорт, ванна с пеной, и уж тем более просто поваляться на диване — эффекта не будет. Симптомы на какое-то время уйдут, но «лечить» важно причину.
Для того, чтобы справляться со стрессом, важно понимать: что именно вызывает сопротивление, чувство беспокойства, тревогу.
Даю простую практику.
30 минут тишины в день без музыки и гаджетов. В идеале дома обнаженной, когда никого нет.
Или прогулка, если дома постоянно кто-то из близких.
Время в тишине поможет вам среди потока мыслей услышать ваш внутренний голос, который и даст понимание источника тревоги.
Поделитесь этой практикой с теми, кому она тоже будет полезна. Не жадничайте)
Около минуты
29 октября 2023