31 подписчик
Медитация - что это вообще такое?
С появлением Интернета в жизни людей появилось много экзотической информации. Стали распространяться новые (или не очень) методы познания себя. Один из таких - медитация. Давайте разберемся, что вообще нужно делать?
Медитация - это совокупность упражнений, направленных на духовно-религиозное познание и может использоваться, как оздоровительная практика. Используют это для очистки негативных мыслей. Для справки: такой способ зародился в Древнем Китае и Индии. Советуем не преувеличивать пользу такового опыта и относиться к нему, как к повседневности.
Как нужно медитировать? На самом деле неважно где, в какой позе, с закрытыми или открытыми глазами. Самое важное - сосредоточьтесь на своём сознании и дыхании. Расслабляйте мышцы, вдыхая и выдыхая с особой техникой. Подбирайте свой график и практикуйтесь регулярно. Во время этого старайтесь не мыслить вовсе, а если не получается, то свободно размышляйте на философские вопросы о вечном. Положение «лотоса» принимать необязательно!
Около минуты
29 октября 2023