Помните, что ответил кролик? «Неделю. Не меньше»

Да,да. Все мы хотим быстрых результатов✊.

Но…. Нужно прежде всего научиться различать потерю веса и потерю жира!

Вес тела - это не только жир, но ещё кости, мышцы,органы,вода, гликоген и даже содержимое кишечника.

Когда идет речь о фигуре, главная цель - терять больше жира и сохранять больше мышц.

Наша кожа тоже должна подстраиваться под новый вес. Кстати, массаж всегда приходит на помощь✌️.

Нормой считается потеря 0,5-1% от веса тела в неделю.

Это хороший показатель, который говорит о том, что уходит именно жир.

В первые 10-15 дней любой диеты уходит в основном вода!!! Не надо это путать с жиром.

И да, погоня за быстрой потерей 10-15кг может негативно отразиться на здоровье.

Около минуты

29 октября 2023