15 тыс подписчиков
Суставы изнашиваются и начинают приносить кучу проблем. Что делать, чтобы сохранить их здоровье?
Есть несколько рекомендаций, которые помогут?
- следите за осанкой и позой, как во время ходьбы, так и во время «восседания» на стуле;
- следите за правильным питанием (минимизируйте жирное, жареное, соленое);
- включайте в рацион продукты в которых много желатина (холодец, заливное, мармелад, желе);
- ешьте рыбу, в ней много фосфора, крайне полезного для костей;
- выбирайте комфортную и удобную обувь;
- обязательно регулярно выполняйте физические упражнения (хотя бы утреннюю зарядку).
Около минуты
29 октября 2023