КЕТО диета 🥑
🟩высокожировая, низкоуглеводная диета с умеренным содержанием белков
🟩механизм заключается в повышении участия Жиров в энергообмене, посредством их превращения в кетоновые тела, в условиях физиологического дефицита углеводов
✅Кетоны и кетоновые тела-вещества, состоящие из соединения кислорода с водородом и углеводородом.
🟧кетоны постоянно синтезируются в клетках печени
🟧чтобы обеспечить ткани и органы энергией, при низком уровне глюкозы, организм начинает мобилизовать жировые запасы организма
🟧жир расщепляется в печени и в ходе этого процесса образуются побочные продукты- кетоновые тела. Они могут использоваться в качестве энергии, а избыток кетоновых тел выходит с мочой, потом и влагой выдыхаемого воздуха.
✅Позитивные эффекты:
🔸уменьшение аппетита
🔸стабильное эмоциональное состояние
🔸большая умственная работоспособность
❌негативные эффекты:
🔸меньшая физическая и силовая работоспособность
🔸снижение силовых показателей
Около минуты
16 октября 2023