35 подписчиков
Дневник. День 40-42
40 день:
добивал 5 день из недельного цикла тренировок базовых упражнений. Суммарно 60 приседаний, 60 отжиманий, 60 скручиваний
41 день:
Отдых. Чилил с дочкой!
42 день:
1. Тренил пресс. Записывал новое видео! Сделал 3 круга из 7 упражнений на пресс по 30 секунд каждое упражнение.
2. Отжимания - 40 раз
3. Кардио в 2 круга
4. Отжимания - 40 раз
5. Подъемы рук с резинкой 6-16кг - 15 раз
6. Планка - 2 мин
Около минуты
15 октября 2023