делай то, чего тебе не хочется.
Именно такое название я выбрал для этого поста.
Дисциплина, это основа, на котором держится вся жизнь человека. Не будь опоры, то жизнь будет катиться с горки прямиком в тартарары. Про Дисциплину говорят вскользь, потому что толком не могут объяснить что это, и как добиться этого, но при этом понимают важность вопроса. Название этого поста уже даёт ответы. Дисциплина - проявляется тогда, когда ты делаешь то, чего тебе не хочется. И вместо того, чтобы придумывать отговорки, ты просто берешь и делаешь свою работу, потому что процесс выполнения ты начинаешь рассматривать ни как то, что можно делать по желанию, а то, что просто надо и выполнить.
Первым шагом к развитию дисциплины является определение целей. Без ясно сформулированных целей, ты будешь болтаться между делами и плыть по течению. Иными словами, хочешь накачаться, смотришь на свой график, выбираешь подходящее время и несмотря ни на что идешь стабильно в зал.
Установи режим дня, чтобы эффективно использовать время и уклониться от отвлекающих факторов. Создай списки дел и приоритезируй задачи по их важности. Ограниченное использование социальных сетей и фокусировка на одной задаче помогут тебе оставаться дисциплинированными в своей работе. Поэтому когда работаешь за компьютером, у тебя должны быть открыты только нужные тебе в данный момент вкладки. телефон, планшет и прочие ништяки должны быть вне твоего поля зрения. Потому что сам знаешь, что бывает, когда тебе приходит уведомление и сколько часов ты потом зависаешь в телефоне. Вот кстати способ, как проверить себя на дисциплину. Завтра используй телефон только 1 час за весь день, тебе предстоит тщательно выбирать какие приложения тебе действительно нужны, а какие просто отнимают драгоценные тебе секунды.
Контролируй свой дофамин. Отложи немедленное удовольствие для будущих наград и успехов. Награждай себя за проделанную работу. Тебе надо написать доклад по финансовому праву. Сделал ⅓ работы, то иди передохни, делай что хочешь, но ограниченное количество времени, но с условием, что после окончания таймера, ты сразу же сядешь за работу.
Прокрастинация - настоящий враг дисциплины. Если ты хочешь стать дисциплинированным, тебе нужно научиться преодолевать прокрастинацию. Избегай откладывания дел на потом, используй техники ограничения времени и не ищи способы мотивации, потому что пока ты будешь искать музу, то ты потеряешь кучу времени. Вместо этого научи себя просто выполнять задачи. Я сомневаюсь, что твой отец просыпаясь каждое утро на работу ищет оправдания почему ему не надо на нее идти. Не, потому что он реальный мужик, у него есть задача, он ее выполняет. Будь как батя, а не бубликом с дыркой.
Дисциплинированный подход ко сну также важен. Установи режим сна, придерживайся одного и того же времени для засыпания и пробуждения каждый день. Не используй телефон перед сном и создай комфортные условия для сна. Открой окно, в прохладном помещении проще заснуть, заодно и свежим воздухом подышишь. Кстати, если тебе нет и 21 лет и ты хочешь подрасти, то ложись спать в 9 часов, гормон роста в это время и работает, не факт конечно. что вырастишь, это все индивидуально, но и ложиться в 9 вечера это многого стоит.
Вот и все, что я хотел рассказать. Помни, что дисциплина требует практики и стремления к самосовершенствованию. Шаг за шагом ты сможете развить дисциплинированный подход к жизни и достичь больших результатов. Делай то, чего тебе не хочется.
2 минуты
15 октября 2023