Врач Кашух назвала способ быстрого восстановления сил после ОРВИ

Слабость, снижение работоспособности и ухудшение памяти считаются наиболее распространенными последствиями перенесенных респираторных заболеваний. Врач – эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух в беседе с RT рассказала, как вернуться к жизни после выздоровления.

По словам специалиста, на скорость восстановления напрямую влияет соблюдение всех рекомендаций во время лечения. Однако к традиционным практикам поддержки организма относятся сон, питание и физические нагрузки. В то же время сразу приступать к тренировкам не рекомендуется, следует начать с прогулок.

Кроме того, врач подчеркнула, что витамины С и D играют важную роль в поддержании иммунной системы организма.

«Витамин C обладает антиоксидантными свойствами (то есть защищает клеточные стенки от повреждений) и поддерживает иммунитет. Он содержится во многих фруктах и овощах: апельсинах, лимонах, киви, брокколи, томатах. Витамин D также нужен для полноценной работы иммунной системы. Он содержится в жирных сортах рыбы (лосось, треска) и яйцах», — заявила Кашух.

Она напомнила, что заболевания вызывают обезвоженность организма, поэтому необходимо пить много жидкости. Идеальной будет теплая вода, также подойдут травяные чаи и морсы.

Полная версия по ссылке: АБН Live

15/10 09:54

Новости России в телеграм-канале: @abnews_live

1 минута

15 октября 2023