2,24 млн подписчиков
😴 Завтра понедельник, а значит, эта информация может вам пригодиться: Консультант по сну Елена Мурадова поделилась простыми правилами, чтобы школьник хорошо высыпался
Важно, чтобы ребенок полностью получал свою норму сна ежедневно. От времени утреннего подъема нужно отсчитать необходимые по возрасту часы сна – это и есть оптимальное время засыпания, чтобы полностью выспаться до того, как зазвенит будильник. В 7-10 лет детям нужно в среднем 9-11 часов сна каждые сутки.
Сказать-то вроде просто, но как выстроить такой режим? Подробности в нашей карточке ⤴️
Около минуты
15 октября 2023
537 читали