502 подписчика
❓ КАК ПРОВЕРИТЬ НАДПОЧЕЧНИКИ ❓
Автор: Томшина Наталья | диетолог-нутрициолог
✅ Бесплатная 30-минутная консультация (ссылка в шапке профиля)
-----
Проверить надпочечники можно несколькими способами.
- Лабораторный анализ слюны на кортизол.
- 4 пробы слюны, взятые в определенное время в течение дня.
Это признанный стандарт диагностики СУН у интегративных врачей. Он достаточно точно позволяет определить стадию истощения (выделяют 4) и причину (например стресс, хроническое воспаление и тд)
❗Но есть 3 жирных НО:
🔸не каждая лаборатория такое делает
🔸найти интегративного врача, который расшифрует анализ - квест ещё тот
🔸цена анализа и консультация хорошего интегративного врача
Существует несколько домашних тестов по которым тоже можно определить, что надпочечники не справляются
Например зрачковый тест.
Для диагностики понадобится:
🔸темная комната (например ванная)
🔸зеркало
🔸фонарик
Как провести:
Встаньте перед зеркалом в темной комнате и посветите фонариком сбоку в направлении глаза (см картинк ниже)
Держите фонарик в этом положении и смотрите в зеркало на зрачок и СЧИТАЙТЕ
✅Если с надпочечниками все в порядке, зрачок остается сжатым всё время, пока свет попадает в глаз.
При усталости/истощении надпочечников, зрачок расширяется, несмотря на то, что свет падает на глаз.
♦Зрачок сузился на 10 сек, затем пульсирует или расширяется - начальная стадия истощения
♦Зрачок почти сразу пульсирует и через 5-10 секунд расширяется. - средняя стадия истощения
♦Зрачок расширяется почти сразу или не сокращается вообще - тяжелое истощение надпочечников
Кроме того, у СУН очень яркая симптоматика:
♦отсутствие энергии по утрам. Состояние не успел проснуться - уже устал
♦сложности с засыпанием вечером, даже когда очень устал. Как-будто открывается второе дыхание
♦пробуждения ночью, обычно в 3-4-5 часа и невозможность снова уснуть
И ещё очень много других симптомов.
На самом деле СУН - есть в разной степени у всех нас сейчас. Мы все, так или иначе, живём в состоянии хронического стресса. Но очень часто стресс настолько затягивается и истощает, что качество жизни и здоровья сильно страдают.
Кстати, сейчас мой график позволяет взять несколько человек на бесплатную 30-минутную онлайн консультацию.
Если у вас есть проблема со здоровьем, которую вы хотите решить, но не знаете с чего начать - заполните анкету
И мы сможем пообщаться 😘
1 минута
14 октября 2023