17 подписчиков
Сегодня поймал себя на мысли, что хочу подсветить один важный, на первый взгляд очевидный, но как показывает практика не такой очевидный для многих момент в достижении целей.
Я уже писал, что сейчас привожу себя в форму (сбрасываю лишний вес). И объективно достиг уже неплохого результата - минус 31,1 кг. Поэтому свою методологию опишу на примере этого процесса. Но эта методология применима к достижению любых других целей.
Одним из пунктов моей программы является ведение дневника. Веду его в приложении FatSecret. И это уже не просто приложение по расчету калорий - это уже почти целая социальная сеть, где пользователи могут еще и наблюдать за результатами друг друга. Писать комментарии и т.д. За приемом пищи, пока я заполняю свои дневники, частенько читаю ленту, смотрю, а как что у кого вообще происходит, что пишут, что выкладывают. И заметил целый пласт комментариев под фотками, который охарактеризовал бы "Как заставить себя …?".
И я задумался, а почему меня вообще не волнует этот вопрос? Почему у меня нет таких мыслей? Таких переживаний? Таких забот? И почему так много забот подобного типа у других людей? Чем я мог бы помочь им упростить путь к желаемой цели? И меня осенило… Как я люблю говорить, поймал инсайт)
Понимание желаемой точки Б - вещь хоть и вдохновляющая, но с мотивационной точки зрения не очень перспективная. Спринтерский рывок может помочь сделать, а вот марафон на такой не пробежишь.
Если попробовать подойти математически к этому вопросу, то пропорция пути к цели и самой цели в условных единицах измерения усилий будет такой, как 99.999999 и 0,000001. Т.е. точка Б (наша желаемая цель) - она сама по себе не имеет никакого смысла. По сути, это миг. Просто встал на весы, просто увидел нужную тебе цифру. Осознание, что ты в точке Б не требует совершенно никаких усилий и трудов. Просто цифра. Просто образ в зеркале. Что в нем такого? Чем ценна эта точка Б в моменте ее фиксации? Совершенно ничем.
Представьте, что прямо сейчас ваша точка Б достигнута. Прямо сейчас вы в своей идеальной форме. Ничего не делая для того, чтобы в этой точке Б оказаться. Просто магически в ней оказались. Представили? Радостно?) Улыбка на лице уже проявилась?
Но что станет с вашим весом (фигурой), если вы продолжите вести тот же образ жизни, который вели до сегодняшнего дня? Снова через год в зеркале увидите свиноподобную обаятельную хрюшку? И какая ценность тогда в том, что Вы "потрогали" свою мечту, достигли желаемого? Стоила ли игра свеч?
Я глубоко убежден, но только сегодня нашел время это сформулировать и облечь в буквы, что сама цель - это только маяк. Она не несет никакой особенной практической пользы. Вся суть и ценность именно в том, чтобы изменить свое мышление, свой образ действий, свои привычки и поступки, свои принципы и убеждения, чтобы та желаемая точка Б была просто автоматическим результатом того, что каждый день вы получаете удовольствие делая то, что для Вас действительно важно.
У тебя очень мало шансов похудеть, если твоя цель весить Х кг
У тебя прекрасные шансы похудеть, если твой фокус внимания на создании образа жизни, при котором Х кг - закономерный, логичный результат.
#мыслиминаева
#минаев_про_развитие
2 минуты
14 октября 2023