51,5 тыс подписчиков
Ученые обнаружили, что недостаток сна приводит к болезням сердца
Врачи советуют спать не менее 7-8 часов, однако не всегда получается провести столько времени в кровати. Ученые выяснили, что недосып может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Даже небольшой хронический дефицит сна может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте. Опросы тысяч людей показали, что пациенты, которые сообщили о легком, но хроническом недосыпе, чаще сталкиваются с болезнями сердца, чем люди со здоровым сном.
Исследование показало, что после 6 недель недосыпа клетки кровеносных сосудов наполняются вредными окислителями. Из-за недостатка сна антиоксидантные реакции организма ослабевают.
В итоге это приводит к воспалению клеток и нарушению их функций, что является ранней стадией развития сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты научной работы появились в журнале Scientific Reports.
– Это одно из первых прямых доказательств того, что небольшой, но хронический дефицит сна вызывает болезни сердца, – объяснила руководитель исследования, доктор медицинских наук Санья Джелич.
В рамках исследование ученые изучили данные около 1000 женщин. 6недель женщины спали по своему обычному распорядку, остальные 6 недель они ложились спать на 1,5 часа позже обычного. Сон каждого участника проверялся с помощью наручных трекеров сна.
По словам доктора Джелич, многих проблем со здоровьем можно избежать, если просто высыпаться.
– Молодые и здоровые люди должны знать, что, если они продолжат спать меньше 7-8 часов, они с большей вероятностью столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, когда станут старше, – подчеркнула врач.
1 минута
14 октября 2023
138 читали