1115 подписчиков
Что и зачем?
Как в любом деле нужно понимать зачем это нужно. Так и с волосами, везде пишут нужны витамины, а конкретно на что влияет дефицит не всегда ясно.
Витамины группы В. Именно они отвечают за пробуждение волосяных фоликул. За рост волос. И за то, чтобы волосы не обламывались в фазе активного роста. Вот такие важные витаминки. То есть недостаток этих витаминов может спровоцировать и выпадение и отсутствие роста и обламывание.
Следующая группа А, Е, С - отвечают за кровообращение, антиоксидантные процессы, витамин С за усвоение железа. Здоровый вид волос обеспечивается и благодаря им.
Белки - тут понятно, волосы это белковая структура и аминокислоты им необходимы. При недостатке белка здоровых волос не видать.
Сложные углеводы, запускают многие метаболические процессы. Так что исключение их из рациона так же скажется на здоровье волос в том числе и скажется негативно.
Жиры - обеспечивают гладкость, увлажнение волос, транспортировку жирорастворимых витаминов, а соответственно и их усвоение, дабы они не прошли транзитом.
А вот сахар вредит волосам, в том числе. Влияет на качество кожи, он причина шелушения кожи и нарушений в работе стальных желез. Сахар одна из причин истончения волос. Если интересно, могу подробно расписать. Причём такое влияние оказывает только синтезированый сахар, природные сахара из фруктов, ягод такого влияния не оказывают.
Так что сбалансированное и разнообразное питание это залог красоты. Как ни крути, но мы то, что мы едим.
1 минута
14 октября 2023
115 читали