217 подписчиков
Известно, что осень — пора простуд. Однако «Хваловские воды» не готовы поддаться хвори! Если вы, как и мы, не хотите болеть, следуйте простым советам от ВОЗ.
⠀
1. Пейте больше воды. Соблюдайте водный баланс. Это поможет иммунитету. Укрепит его в период активного распространения вирусов. А также поддержит вашу кожу, которая склонна к сухости осенью и зимой.
⠀
2. Занимайтесь спортом. Регулярная физическая активность стимулирует работу иммунной системы. А также увеличивает выработку макрофагов — клеток, которые убивают вирусы и бактерии.
⠀
3. Гуляйте. Стресс — частая причина упадка сил и, как следствие, снижения способности организма к сопротивлению вирусам. Бороться со стрессом помогут пешие прогулки. Свежий воздух и солнечные лучи в целом благоприятно скажутся на состоянии здоровья. Главное — правильно одеться.
⠀
4. Высыпайтесь. Крепкий сон — залог здоровья. Ученые доказали, что люди, которые спят менее 6 часов в день, в четыре раза более подвержены простуде, чем те, кто спит по 7 и более часов. Так что не пренебрегайте гигиеной сна.
⠀
5. Чаще мойте руки. Это прописная истина, о которой не следует забывать. Особенно в период сезонных эпидемий гриппа. Регулярное мытье рук снижает риск заболеть на 45%.
⠀
Соблюдая эти нехитрые правила, мы с вами точно справимся со всеми вирусами!
⠀
А чтобы у вас было время на пункты со второго по пятый и возможность всегда исполнять первый, есть мы! «Хваловские воды» сэкономят ваше время и привезут вкуснейшую питьевую воду. Как в офис, так и на дом. В черте города или в ближайший пригород. Две бутыли или двадцать две — заказывайте, сколько нужно! Пейте воду и не болейте.
1 минута
14 октября 2023