2,08 млн подписчиков
А вы знали, что пешая прогулка обладает всеми достоинствами тренировки?
Только не нужно покупать форму, абонемент и приходить на занятие вовремя.
🔶 Ходьба может предотвратить будущие сердечные заболевания, улучшить давление, оказать помощь в реабилитации после сердечного приступа.
🔶 10 000 шагов в день снижают риск развития диабета.
🔶 30 минут прогулки снимают тревожность и стресс.
🔶 15 минут быстрой ходьбы улучшают обучаемость и память.
🔶 Ходьба — самый дешевый и удобный вид упражнений для похудения. Главное, сэкономленные на экипировку деньги после не потратить на шоколадку. Хотя если сделаете 10 000 шагов, можете позволить себе плиточку. Ведь такая прогулка сжигает свыше 400 ккал.
В России сейчас проходит полноценный чемпионат по ходьбе. Точнее, по фоновой ходьбе. Победителя выявляют не на спортивном стадионе, а в процессе ежедневной активности — ходьбы «на фоне» вашего обычного дня. И вы можете участвовать — подробнее в аккаунте «Человек идущий» и на карточках.
Реклама. Благотворительный фонд Лиги здоровья нации. LjN8KR8tL
Около минуты
13 октября 2023
630 читали