1 подписчик
Я предлагаю вам выйти на природу и почувствовать красивую золотистую осень на себе.🍁
И хочу дать вам короткую, но очень ёмкую технику из эко-арт-терапии.
👉🏻 Первое, что следует сделать - это отбросить все мысли! Важно!
👉🏻 Вдыхайте воздух животом, можно это делать очень шумно, чтобы слышать свое дыхание и сфокусироваться на нем!
👉🏻 Оглянитесь вокруг, посчитайте сколько объектов вам доступно увидеть! Разглядите их!
👉🏻 И затем, медленным шагом идите и исследуйте всё, что привлекло ваше внимание. Сфотографируйте!
👉🏻 Можно в моменте, или по приходе домой, глядя на фото ответить на вопрос:
Почему именно это привлекло мое внимание?
Цвет?
Форма?
Запах?
Фактура?
Что-то еще?
Может шелест?
И подумайте почему вы нуждаетесь в этом именно сейчас!
Уделите внимание СЕБЕ!
Побудьте наедине с собой!
На природе!
Это наполняет!
Даже если вы будете с кем то, это не помешает, а даже наоборот поможет обменяться опытом и больше историй о себе раскроете!
Пробуйте!
Это всегда открытие!
Около минуты
13 октября 2023