334 подписчика
Осень для вас сезон насморка и больного горла? Не торопитесь идти в аптеку за витаминами, иммуномодуляторами и другими народными средствами.
⠀
❗️Сначала пересмотрите свой рацион - достаточно ли в нем белка.
⠀
Как связана нехватка белка и деятельность иммунной системы? Разбираемся👇
⠀
✅ Клетки иммунной системы имеют белковую структуру.
В защите организма от вирусов и бактерий участвует три типа белков, в том числе и иммуноглобулины (антитела), интерфероны и клетки-защитники (лимфоциты).
⠀
Недостаток белка приводит к нарушению работы клеток. Защитные силы организма снижаются, выработка антител замедляется. Человек болеет чаще и тяжелее.
⠀
✅ Белок не накапливается в организме, его нельзя запасти. Чтобы иммунная система работала стабильно, важно регулярное поступление нормы белка с едой.
⠀
✅ Если вы все-таки заболели, то тем более необходимо скорректировать рацион, так как потребность в белке возрастает во время болезни. Высокобелковый рацион способствует снижению вероятности осложнений и ускоряет выздоровление.
⠀
➡️ Продукты с высоким содержанием хорошо усвояемого животного белка: яйца, мясо и рыба, птица, молочный продукты.
⠀
➡️ Белок растительного происхождения вы можете брать из готовой высокобелковой продукции Ecopennata. Она разработана специально для тех, кто осознанно подходит к выбору пищи, заботиться о здоровье и поддерживает свою физическую форму.
⠀
Будьте здоровы 💚
1 минута
13 октября 2023