59 подписчиков
🔻Полезные упражнения при перекосе таза.
Сохраняй и занимайся в удобное время!📥
Асимметричные движения помогают лучше выявить разницу в работе ног, а, соответственно, установить взаимосвязи с возможными диспропорциями тазовой конструкции.
Предлагаю ввести в вашу ежедневную практику эту пару упражнений и почувствовать значительную разницу уже через несколько дней.
✅Программа работы:
- Раскрытие бедра в Виаграсане (2 серии по 8-10 повторений с каждой ноги);
- Перекрестное вытяжение бедра в Бидаласане (2 серии по 6-8 повторений каждой стороны);
- Компенсаторное расслабление поясницы в Баласане (3-5 дыхательных циклов).
Пробуем, отмечаем ощущения и делимся впечатлениями в комментариях к видео⬇️
Отправляйте видео друзьям с проблемами таза и ставьте 🧡 в поддержку моей работе!
Около минуты
13 октября 2023