264,9 тыс подписчиков
💪 Зачем на самом деле нужен мощный и проработанный пресс?
Нет, не только для крутых фотографий. Мышцы брюшного пресса играют гораздо более важную роль в организме, чем мы обычно им приписываем: они буквально поддерживают нас, чтобы мы могли сидеть, ходить, что-то поднимать, с чем-то приседать и даже что-то бросать. Что же именно важного делает пресс?
🟢 Поддерживает позвоночник
Спинной мозг отвечает за передачу нервных сообщений между головным мозгом и всем остальным. Стабильность этой важнейшей структуры зависит не только от здоровья спинных позвонков, но и от мышечного корсета вокруг. Его значительная часть в середине тела — пресс.
🟢 Сохраняет здоровую осанку
Мышцы живота постоянно работают, чтобы поддерживать тело в безопасном состоянии. Правильная осанка важна при любом занятии и в любом положении. Одно дело — сохранять её стоя, и совсем другое — удерживать корпус во время движения.
🟢 Защищает органы
Здесь всё более очевидно. Многие из наших органов находятся в пространстве под грудной клеткой. Сильные и крепкие мышцы брюшного пресса обеспечивают безопасность этих органов. И чем они слабее, тем органы более уязвимы.
Только не нужно теперь качать пресс в режиме 24/7. Найдите собственный подход к тренировкам и помните о восстановлении — это очень важно для достижения хороших результатов.
1 минута
13 октября 2023
256 читали