12 подписчиков
Про место силы
Мозгу всё равно, происходит ли событие в реальности или это плод нашего воображения. Мозг не отличает реальность от воображения. Он одинаково реагирует на происходящее в жизни и в мыслях.
Это было доказано в ходе эксперимента. Исследователи регистрировали активность мозга в разных зонах в момент, когда человек что-то делал и в момент, когда он вспоминал об этом и в деталях представлял тоже самое. Потом два снимка активности мозга сравнили и оказалось, что разницы нет.
Мозг работает одинаково. Значит, и выделяет одинаковые химические вещества.
Если мы представляем приятное для нас — мозг синтезирует дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины. Считается, что благодаря такому коктейлю, люди ощущают счастье.
В моменты, когда мне нужно себя поддержать, я пересматриваю фотографии и видео из отпусков. И вспоминаю свои ощущения, что я чувствовала, что делала, куда смотрела. Это помогает успокоиться, например во время турбулентности в самолёте или при тревоге перед важным событием.
Ещё это мой личный лайфхак для максимального расслабления во время массажа, медитаций или транса в психологической практике. У меня есть своё место силы — остров Бандос на Мальдивах, там я была в первый свой мальдивский отпуск. И мне моментально становится хорошо. Я представляю как забираю из этого места спокойствие, радость, любовь и всё, что мне в этом момент нужно.
Попробуйте представить своё место силы. Что чувствуете?
1 минута
12 октября 2023