318 подписчиков
Как научиться говорить нет?
⠀
Любое «нет» - это проявление агрессии.
«Вам надо научиться проявлять агрессию! Вам нужно разозлиться на меня! Да, чего боитесь конфликтов? Вот я не боюсь!» Да, такие советы можно услышать. Но есть одно «но». Эти фразы совершенно не помогают и не могут помочь. Никак.
⠀
У этого неумения говорить «нет» есть причины. Самые частые три из них.
⠀
1.Это страх. Страх конфликтов, споров, импульсивности другого человека, обвинений. Поэтому это приводит к безопасному поведению. Безопасно отказывать от интересных и приятных отношений, лучше вообще без отношений быть. Безопасно отказывать от повышения, лучшей работы, больших денег, а то мало ли что. Безопасно душнить, забывать про встречи и просьбы, забывать про желания и мечты. Зато безопасно
⠀
2. Это вина. За злость, за то, что есть и чего-то хочешь. Ведь быть злым плохо. Хотя злиться и быть злым человеком это не одно и тоже. Мы все злимся, если нам наступают на ногу.
⠀
3. Это слабая эмоциональная выносливость. Любой конфликт приносит за собой много чувств и последствий. Это и страх, и тревога, и обида, и разочарование. Да и в ответ могут что-то сказать.
⠀
Если вы хотите научиться говорить «нет» вам нужна групповая терапия или индивидуальная. Где можно понять свои страхи, говорить об этом, и научиться переживать конфликты и разные бури. Тогда в жизни все становится проще, понятнее и легче.
1 минута
12 октября 2023