14 подписчиков
Как совмещать фитнес с работой или детьми?
В сутках всего 24 часа, и за это время надо успеть поработать, уделить время семье, встретиться с друзьями, а еще успеть на тренировку.
Как совмещать фитнес со всеми делами и быть продуктивным?
Первый секрет — правильно подобранная нагрузка и активность, которая приходится по душе. Только вы решаете - чем именно и сколько вы будете заниматься, чтобы фитнес не истощал нервную систему и не превращался в каторгу. Главное - регулярность. Если не хватает опыта - всегда подключайте занятия с тренером, вы сэкономите кучу времени, да и мотивации прибавится.
Другой важный элемент — восстановление. Восемь часов сна, соблюдение водного баланса и здоровой диеты — лучшие лайфхаки для того, чтобы комфортно себя чувствовать и не сойти с ума. Это база , это работает, всегда.
Еще один аспект — тайм-менеджмент. Здесь нет универсальных советов, у каждого своя ситуация и свой темперамент. Важно установить приоритет для своих тренировок и организовать время для них на постоянной основе. Можно договориться с родным и коллегами о подходящем именно вам графике. Можно планировать заранее какие-то дела по пути в клуб, или организовать ребенку спортивные занятия одновременно со своими.
Вариантов много - важно искать возможности и помнить, что время на собственное здоровье и красоту - это самое главное.
Поделитесь, как у вас со временем на тренировки?
1 минута
1 ноября 2023