14 подписчиков
3 причины, по которым девушкам нужно тренировать "верх"
Многие пренебрегают упражнениями на верхнюю часть тела, уделяя больше внимания ягодичным мышцам.
Почему так делать не стоит:
Во-первых, слабые руки, мышцы спины и кора не позволят «накачать» красивые ноги из-за недостаточной опоры для работы с отягощением
Во-вторых, тело должно развиваться пропорционально, и если мы имеем гипертонус одних мышц и слабый тонус других это вызывает проблемы со здоровьем (сколиоз, лордоз, кифоз и тд.)
В-третьих, визуальный эффект. Верх находится в портретной зоне и, как это ни парадоксально, в первую очередь считывается как показатель возраста, особенно если это связано с осанкой. Тренировки помогут убрать лишний отек тканей, приобрести рельеф, развернуть плечи.
Всем легких подтягиваний и красивых рук!
Около минуты
18 октября 2023