416 подписчиков
Сегодня - Всемирный день борьбы с артритом.
➡️Артрит – обобщенное понятие всех заболеваний суставов. На сегодняшний день эта группа заболеваний является одной из причин увеличения числа заболевших и получения инвалидности.
В Шкловском райЦГЭ напоминают о профилактике артрита суставов:
✅минимизация, а лучше полное исключение переохлаждения суставов;
✅ношение удобной обуви, исключение ношения высоких каблуков;
✅избавление от привычки скрещивать ноги в сидячем положении, т.к. это ведет к застою крови и неподвижности суставов;
✅слежение за весом, т.к. лишний вес также может приводить к воспалению суставов;
✅соблюдение здорового режима дня: сон, отдых, работа – все должно быть в меру;
✅правильное питание: как можно больше продуктов, содержащих клетчатку и витамины группы «В»;
✅соблюдение питьевого режима: около 2 литров простой чистой воды в сутки. Зачастую болезни вызваны недостатком жидкости в организме;
✅умеренные физические нагрузки;
✅минимизация стрессов.
Около минуты
12 октября 2023